الفيتامينات للرجال لتحسين الفاعلية ليست بالضرورة مجمعات صيدلية. يمكنك حتى الحصول عليها من الطعام. الشيء الرئيسي هو معرفة المواد المطلوبة.
الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية لقوة الذكور
لتحسين نوعية الحياة الجنسية، تعتبر جميع الفيتامينات مهمة تقريبًا، نظرًا لأن نقص أي من هذه المكونات سيؤدي إلى تدهور الرفاهية وانخفاض قوة الذكور. قائمة أهمها تشمل:
- أ. يحسن حالة جميع الأغشية المخاطية، بما في ذلك تلك الموجودة مباشرة على الأعضاء التناسلية. يشارك في تركيب الهرمونات، بما في ذلك المساعدة في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- ب1 و ب2. مهم لتطبيع نشاط الجهاز العصبي. أنها تضمن استقلاب الكربوهيدرات، وتساعد الجسم على تكسير البروتينات والدهون، وتشارك في تكوين الهيموجلوبين وتكون مسؤولة عن التعزيز الجنسي.
- ب6. يؤثر على التوازن الهرموني، مما يقلل من تأثير تلك الهرمونات التي تضعف الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد من الجاذبية.
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج). يمنح النشاط والطاقة. ومن خلال تناول فيتامين C بكميات كبيرة، يكتسب الرجل القوة اللازمة لأطول فترة اتصال جنسي. يؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى إضعاف جودة الحيوانات المنوية، بل وقد يكون، وفقًا للبحث، سببًا للعقم عند الرجال.
وينبغي النظر في الفيتامينات E وD، وكذلك الزنك، بشكل منفصل لأنها تلعب الدور الأكثر أهمية.
فيتامين ه
لا يمكن علاج ضعف الانتصاب باستخدام فيتامين E وحده. لكن توكوفيرول (وهذا هو اسمه الثاني) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تمنع الأمراض.
فيتامين E له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويزيد من نفاذية الشعيرات الدموية. غالبًا ما يعتمد الانتصاب المستقر على ذلك. وهو موجود في زيوت الزيتون والذرة، وهي مصادر للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. هذا الأخير لا يحمي الأوعية الدموية فحسب، بل يعمل أيضًا على تكوين البروستاجلاندين - وهي مواد فعالة ضرورية للحفاظ على الانتصاب.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفيتامين على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على الوقاية من التهاب البروستاتا وأمراض الجهاز البولي التناسلي الأخرى، ويبطئ العمليات الطبيعية لشيخوخة الخلايا ويعزز تجديد الأنسجة. وهو مسؤول عن الأداء الطبيعي للغدد التناسلية ويعمل مباشرة على ظهارة الأنابيب المنوية.
بالإضافة إلى الزيوت المذكورة، يوجد فيتامين E في البقوليات، والكرفس (الجذر والساق)، والخوخ، وصفار البيض.
فيتامين د
في الآونة الأخيرة، لم يكن فيتامين د مفيدًا لصحة الرجال، ولكنه لعب فقط دورًا رئيسيًا في توازن الكالسيوم والفوسفور والتأثير على كثافة العظام. ومع ذلك، من الضروري تطبيع التوازن في الجسم.
لكن مثل هذا العنصر ليس فيتامينًا بالمعنى الكلاسيكي للكلمة. في الجسم، يمر بعملية التمثيل الغذائي على مرحلتين ويتحول إلى الشكل الهرموني النشط D3، وهذا قادر بالفعل على ممارسة مجموعة متنوعة من التأثيرات البيولوجية من خلال الارتباط بالمستقبلات في أعضاء الجهاز البولي التناسلي.
عند الرجال، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الجهاز التناسلي. وهو ضروري لمنع انخفاض الرغبة، وضمان تكوين الحيوانات المنوية، وتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
المصدر الرئيسي للفيتامين ليس الغذاء. ويتم تصنيعه في الجسم نتيجة التعرض لأشعة الشمس. ولكن ينتهي الأمر بجزء ما إلى تناول منتجات غذائية مثل البيض والزبدة والجبن وما إلى ذلك.
الزنك
الزنك ضروري للتطور الطبيعي وعمل الغدد التناسلية، ويساعد على الوقاية من أمراض البروستاتا وتطبيع نشاط هذه الغدة، وينظم أيضًا مستوى هرمون التستوستيرون في الدم.
مصادره الرئيسية هي الدجاج، والأسماك البحرية، والمأكولات البحرية المختلفة، ولكن معظمها المحار. ويوجد أيضًا في الفلفل الحلو والجزر والفطر وبذور اليقطين والمكسرات.
مراجعة المستحضرات الصيدلانية المعقدة
بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا والذين يعانون من مشاكل في الفاعلية، يمكننا أن نوصي بمجمع يتكيف مع الإيقاعات الحيوية الطبيعية.
تتوفر الأجهزة اللوحية بثلاثة ألوان مختلفة لتسهيل اختيار الجهاز الذي تحتاجه:
- الدواء للاستخدام الصباحي. يحتوي على خلاصة الجينسنغ والإليوثيروزيدات التي توفر الطاقة وتحسن أداء الجهاز العصبي.
- الفيتامينات للاستخدام اليومي. يحتوي المنتج على الكاروتينات التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم الطبيعية.
- حبة مساء. يحتوي على مادة الليفوكارنيتين (L-carnitine)، التي تعمل على تحسين عملية الهضم واستقلاب الدهون، وتسريع نمو العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي جميع أنواع الأقراص الثلاثة على مكونات تعمل على تطبيع وظيفة الانتصاب وتحسين جودة الحيوانات المنوية. ولذلك، فهي مفيدة بشكل خاص للرجال الذين يبلغون من العمر 30 عامًا فما فوق.
هناك أيضا دواء معقد أكثر تكلفة، ومناسب للرجال بعد 40 عاما، لأنه من الضروري تطبيع نشاط نظام القلب والأوعية الدموية. يحتوي على فيتامينات A وE التي تعمل كمضادات للأكسدة ضرورية للوقاية من الأمراض الالتهابية وتكوين الأورام الخبيثة.
يساعد المجمع أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية وله تأثير إيجابي على الانتصاب. وكل ذلك بفضل التركيبة التي تشمل بذور اليقطين وخلاصة نبات القراص والعديد من المكونات النباتية الأخرى.
المنتجات التي تحتوي على مواد مفيدة
ويمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التالية:
- الريتينول (فيتامين أ) والكاروتين (بروفيتامين أ، الذي لا يزال يخضع لعملية التحول في الجسم). الواردة في جميع الخضار والفواكه البرتقالية. هذه هي الجزر والفلفل الحلو واليقطين والطماطم والمشمش المجفف والحمضيات، بما في ذلك اليوسفي، ووركين الورد. يوجد الكثير منها في صفار البيض والجبن (لكنك تحتاج فقط إلى اختيار أصناف خفيفة) والأعشاب الحارة والزبدة.
- الفيتامينات B1 وB2 المسؤولة عن التحفيز الجنسي ومدة الجماع. موجود في الحنطة السوداء والبقوليات والأسماك واللحوم الغذائية. يوجد الكثير منهم في أي مكسرات (البندق والفول السوداني واللوز). ومع ذلك، فهذه الأخيرة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب التعامل معها بحذر.
- فيتامين ب6. ويوجد بكميات كبيرة في لحم البقر قليل الدهن ولحم الخنزير ومنتجات الألبان المخمرة وبياض البيض. يوجد الكثير منه في خميرة الخباز، لكن هذا ليس سببًا للانشغال بالخبز.
- حمض الاسكوربيك. يحتوي على الملفوف، الطازج والمخلل، والفلفل الحلو، والجزر، والخضروات الورقية، والكشمش الأسود، والكيوي، وأي ثمار حمضية.
يلعب الحديد دورًا مهمًا في صحة الرجال. على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على الفاعلية، إلا أن نقصه يؤدي إلى فقر الدم، وفقر الدم له العديد من العواقب غير السارة. يوجد الكثير من الحديد في اللحوم الغذائية والمأكولات البحرية والتفاح والزبيب والتين وما إلى ذلك. ولكن يتم امتصاصه من الأطعمة النباتية بشكل أسوأ من الأطعمة الحيوانية.
الاستنتاج
وبغض النظر عن الأسباب التي أدت إلى مشكلة الفعالية، فإن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا في صحة الرجل، كما هو الحال مع تناول الفيتامينات.
لكن المريض يحتاج إلى استشارة أولية مع طبيب ذي خبرة للقضاء على احتمال وجود فائض في أي عنصر.